La plupart de nos séances se déroulent sur une même structure et durent entre 1h et 1h30.

Nous commençons par nous centrer, à l’écoute de nous-mêmes, voire du monde qui nous entoure.

Nous chantons un Mantra, répétition de sonorités anciennes et bienfaisantes, permettant à chacun d’être sur le même niveau d’énergie pour la pratique à suivre. Ces chants ont également la faculté de travailler le souffle.

Vient alors l’échauffement, la mobilisation de toutes nos articulations. Le mouvement permet la circulation de l’énergie. Ce travail va nourrir chaque rouage et permettre une meilleure mobilité du physique.

Nous pratiquons ensuite les Asanas, les postures, articulées de manière à travailler le corps et le mental dans leur globalité.

La séance sera jalonnée de différentes techniques de Pranayama, travail respiratoire conscient et pratique de gestes symboliques.

Chaque séance se conclut par une relaxation, cheminement mental travaillant le détachement, ou par une pratique méditative.